Ko nga kaipupuri urupare e hiahia ana ki te nui ake o te whaiaro ka hiahia ki te tipu, ki te iti ranei i to ratou ake kai heihei . He maha nga painga ki tenei, a ka taea e koe te kawe ki tetahi taumata e pai ana ki a koe.
Hei tauira, mehemea ka taea e koe te tupu nga mea katoa e kainga ana e ou heihei, kaore koe e hoko kai . Heoi, ki te whakauru koe i nga kai mai i nga kai nui, i te mea ka mohio koe ki te hanganga o te kai.
He pai tenei ma nga kaimahi e hiahia ana ki te karo i te miraka me te witi, hei tauira, ka whakamahi ranei i nga putanga kore-GMO o enei purapura.
He aha ki te hoatu i roto i to DIY DIY heihei
Ahakoa kei te tipu koe, etahi, kaore ranei, ko nga take matua ko: Ko nga tipu ka whangaia e koe heihei, me pehea te whakauru?
Ka kitea e koe nga tohutoro whāngai whāngai maha i te ipurangi. I etahi wa, ka whai koe ki te whakarite i to kai ki nga mea motuhake o to rohe rohewhenua. He aha te mea e wātea ana, he aha te kore utu, me te aha e taea e koe te tipu ake ka uru katoa ki te kai whakamutunga.
Ka hiahia hoki koe ki te ako i nga kai o te kai heihei hei hoko i te whakaaro o nga paheketanga ki te whaainga. Mena he iti noa iho koe i roto i te pūmua mai i nga rama hokohoko, he pai. Me mohio noa kaore o manu e tupu wawe.
Engari, me tino whakarite koe ki te whiwhinga i te toenga i waenga i nga tonotono (nga momona, nga warowaihā, me te pūmua) me nga micronutrients (huaora me te hauora).
Ka tae mai etahi whakamatautau me te hapa ki te takaro.
Anei etahi o nga kai e tika ana kia whakaarohia e koe ki te whakauru ki roto i to kai kai heihei. Kia mahara, he tika tenei hei aratohu. Ko taau tikanga tikanga kia noho ko te mea pai mo koe me a koe heihei.
Whāngai Matua
- Kai kai Alfalfa (teitei papa, pai mo te hotoke)
- Kohi (te tihi mo nga heihei, tiakina katoatia)
- Pea o te whenua (mo te pūmua, hei karo i te whakamahinga o te raihana)
- Wheat
- Te kai me te parei (iti iho i te 15 ōrau o te kai katoa)
Ngā mea hei Tāpiri
- Te Aragonite me te whangai umanga (mo te konupūmā, ehara i te tino hiahia)
- Te anga o te tihi (te konupūmā, te kai noa)
- Grit
- Te tote
- Probiotic (he whangai ranei i te miraka miraka miraka miraka rite ki te kefir, te miraka ranei, me te huawhenua maroke rite te sauerkraut)
- Kai paraoa (he iti noa nga pauna me nga kohuke)
- He paraharaha (omega-3, whangai kai hei karo i te rancidity)
- He whakawhänui kohuke-teitei
- Kelp (he puna kohuke)
- Kai kai (ka awhina i te purotu me te omega-3).
- Te rewena o te rewena (B huaora, nga kohuke, me nga haukini panuku)
E hiahiatia ana nga taputapu
Ko te mahi i to ake ake kai mo te nui atu i te ringaringa o te heihei me whai mahinga kaihoko, mahi taimaha, paraoa miraka ranei. Ma tenei, ka taea e koe te huri i nga kongakonga e hokona ana e koe mo oona heihei.
Me whai whakaaro ano koe ki te rokiroki mo nga peke o nga purapura ka hokona e koe. Whakaarohia te hanga i tetahi putea rokiroki me etahi wahanga mo ia o o taau me te taupoki i runga. Mena ka taea e koe te whakamahi i te kohinga keri i raro ki te tuku i te witi, ka taea e koe te huri i te purapura. Ka hiahia pea koe ki te horoi i nga pereki i te kotahi, i te rua ranei i te tau, hei karo i nga whararea o te mate.
Whakaarahia nga heihei mo te Painga
Ko tetahi huarahi tinowari ki te whangai heihei me te whakaiti i te nui o te kai heihei hei hiahia ki te whakanui ia ratou ki te kai . Ko te kai tino kai tino kai tenei. I te roa o te nui o te waahi, o te taangata hou ranei (hei tauira, he kaitautoko), ka taea e nga heihei te whakahaere whaiaro. He mea ngawari ki a ratau te kimi i nga pepeke, ngongo, nga tarutaru, nga tarutaru, me nga purapura hei noho hauora.
Mena kei te noho koe i tetahi waahi ka tae mai te hotoke ka mutu te tipu, ka tino hiahia koe ki te whangai ia ratou i nga marama makariri. He pai ano hoki te whakaaro ki te whai maatau kai ma ratou mehemea ko te nuinga o te kaupapa.