Ko etahi o nga mea whai hua kaore i te pai
Ka nui te utu o te waiu o te waipiro i te waiu noa i roto i te nuinga o nga toa - engari ko etahi kainoi e whakapono ana, mo nga take hauora anake, he utu nui ki te utu i te waiu waipiro. He tino painga ki te waiu o te waipiro, engari kaore pea e ranea ki te whakamana i te moni mo te moni .
Whakanuia te Ora o te Ora
Ko te nui o te waiu o te waiu he nui te waiu i ia ra, ko tona oranga: ko te nuinga o nga rama o te waiu wai e tukuna ana i nga tino wera nui (i te takiwa o te 280 F), na ka taea te pupuri mo te rua marama.
No te mea he mahana te waiu i te mea kua whakawerahia ki te 165 F noa iho ranei, kaore e rite te oranga o te papa. I tetahi atu o nga mahi, ka nui te reka o te waiu-he mea e nui ake ana, he iti ranei, i runga i to hiahia.
Mena kei te raruraru koe mo te waiu kei roto i to pouaka pouaka, ma te waiu waiu e tiaki moni koe. I tua atu, ka taea e koe te hoko i te waiu kore-waiu i tukuna i te wera nui (pērā i te hua Pakeha, Parmalat, e noho ana i runga i nga papa kai kaore i te putea miraka).
Inu ake ake te Kai Toi
Ahakoa ka taea e te tukatuka teitei-teitei te pāmahana te painga kino ki etahi o nga huawhenua, ka kitea e nga kairangahau he waikawa nui te omeka-3 te waikawa o te waiu. Ka kitea te Omega-3 i roto i te maha o nga kai me te tango hei tangohanga. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko Omega-3 te whakaiti i te mate o te mate pukupuku, te whakapai ake i te whanaketanga me te mahi taiao, me te whakapakari i te mahi aukati.
Kei te pai te pai mo nga mea ka taea te whakauru
E rua nga hua-hua-recombinant te tipu tipu tipu (rBGH, e mohiotia ano ko BGH, bovine somatotropin ranei, rBST ranei) me nga antibiotic-e kiia ana i roto i te waiu noa, engari i roto i te waiu wai.
He tika ano te waiu waikawa mai i nga kau kaore ano i hoatu i enei raau taero, ko te tikanga ko te waiu o te waiu ka kore noa atu i tetahi atu (kaore, ko te tikanga, mai i nga kau e hiahia ana ki te patu antibiotic hei whawhai i nga mate).
I tetahi atu o nga mahi, kaore ano nga homoni tupu me nga patu paturopi e rongonui ana i te mea (he waahanga na te hunga e amuamu ana), he maha nga kaihoko kaore i te karo i enei raau taero). I tua atu, ka whakamatautauhia te waiu o te mahinga kia tino mohio he iti noa atu ranei he kore tarukino i nga hua ka tukuna ki te maakete.
Mena kei a koe tetahi atu raruraru mo te toenga o te toenga mai i te whakamahinga tarukino ka taea, he tino tikanga ki te hoko i te paraoa. I tua atu, ka taea e koe te mahi rangahau iti ki roto i nga miraka e hoko ana i nga hua miraka i roto i to rohe. Mena ka puta ke te whakamahi i nga raau taero, ka taea e koe te tiaki i tetahi moni iti.
Nga miraka miraka me te tuwhera
I te tau 2010, ka kati te USDA i roto i to raatau tikanga ture, na nga poaka miraka katoa kua pau te nuinga o te tau ki te kai i nga papapara tuwhera, kaore i nga kaiparau, i nga papa kai kai. Ahakoa te ahua ake o te ahuatanga me te hauora, he raruraru kei runga i te maoa o te waiu.
E kii ana nga kai-pitihana ko te waiu o nga kau e kai ana i nga papapara kei roto i te nui o nga waikawa hiroleiki (CLA), he pai te ngako kei te whakaatuhia e etahi rangahau he painga hauora. Engari, kaore he tino nui o nga taunakitanga pütaiao e tautoko ana i te pai ake o te waiu o te waiu.
He iti noa iho te tautohetohe, he pai ake te mahi ahuwhenua me te mahi miraka mo te taiao, mehemea na te mea he iti noa te whakamahi o nga pesticides , nga antibiotic, nga homoni me etahi atu matū matū. Ina whakaarohia enei painga me te oranga roa o te waiu waipiro, he mea ngawari ki te kite i te aha e pai ai te hoko waiu hinu.