Ko nga otaota pai mo to waewae

Kua rongo pea koe i te kupu ko te kiri te waa nui rawa atu. Kaore tenei e tino kitea ake i muri i te ra roa i o maatau waewae. Ko te kiri kei o maahi waewae ka tukuna ki te ahotea, ki te hu, ki te pupuhi, ki te wera, ki te haurangi, me te nui atu. He aha te kore e arotahi ki te aroha otaota ki o tatou waahanga mahi tino kaha, me te waihanga i te pati horoi ki te whakaora i te tini o nga tohu?

Ko te mea nui atu, ko nga bath bath e taea hei waahi ataahua o to taatau hauora katoa. He pai te taangata me te noho humarie, he waatea ngawari ki te whai oranga ki nga rongoā otaota e taea ai te whakapai ake i to hauora hauora me te iti rawa, whakapai ake i to ahua.

Mo te painga nui, tohua he wa roa hei whakaoti i nga waewae. Kia pai te pati o te pati, te whakamahi i tetahi hourau kakara, ka kiriata ki etahi waatea, nga hika wera, ka tuhia o waewae mo te 15 meneti. He pai ake, piki atu ki te moenga me te kapu o te tipu otaota! He ara ngawari tenei ki te hoatu ki a koe etahi wa ki te whakakii, ka timata katoa ki te pati tipu.

• 01 o te 06

  Lavender

  Mena kua roa koe i runga i te pae, kaore koe e miharo kia kite koe i te riu i runga i tenei rarangi mo nga otaota horoi pati. He mea kaore e taea e te lavender te mahi?

  E pai ana ahau ki te whakamahi i nga pupuhi lavender o te akoranga, engari he pai te mahi o nga rau me nga kakau hoki i konei. Mo te kaha o te kaha ki te haere ki te tanena, tamatahia te 1/4 kapu o nga oatete maroke i roto i te miihini kawhe, tae noa ki te puehu me te tapiri atu ki te riu i roto i te wai.

  He ara pai tenei hei whakaiti i te hunga pakeke ki te toro atu ki nga waahi kei runga i nga waewae kei a tatou katoa. Memeha me te kore horoi, me nga waewae ka pai ake, ka ngohe.

• 02 o te 06

  Tuhinga

  Ko te Sage he mea ahuareka ki te horoi i te otaota. He paku paku te rongoa, ka kapea i te wa ka maroke o waewae.

  Kei te Hage te puna nui mo to pati pati mo nga waewae e whai ana i te kakara na te nui o te wera. Mena ka pupuhi te wera o ou waewae i te mea noa, tiakina te kanohi mo te rewena. He whero, he pakaru, he waahi ngawari kei runga i nga waewae kaore i te haere noa atu. Ko te whakauru i te winika me te cider winika ki te hikuhi he huarahi pai hei whakaeke i tenei.

  He korero pai: He otaota te Sage e ahua ana kia nui ake te kakara o era atu otaota. Mena ka kitea e koe he pai ake i roto i to taatai, me te whakamahi i te waa mo te hikoi, he mea nui tonu mo tenei kaupapa i muri i tana tawhito mo te tunu kai.

• Tuhinga o mua

  Thyme

  Mena kei te rapu koe mo taua mea, he pai ake te whakamaharatanga o te whakaaro i roto i te waaahi atu i to rema. He reka, he reka, ka whakaorahia e ouu o ou waewae ngoikore. Whakamātauria te whakamahi hou, maroke ranei, a ka mahara, ko tou tetahi o nga otaota e mau ana i te mea tino pai - Kaua e wehi ki te whakamahi i taau tawhito kaore koe e kaha ki te whakamahi i to tunu tunu tunu tunu hou.

• Tuhinga o mua

  Sweet Marjoram

  Ko te marjoram reka he tino pai mo te pati horoi. Ko te kakara o te kapi ka whakahou i o waewae me te whakahou i o raatau i te wa ano. Tāpirihia te tote moana ki te wai, ka tauhiuhia ki to marjoram reka. He pai tenei ki te tiki ake i muri i to tu i ou waewae i te ra katoa. He tino koa!

• Tuhinga o mua

  Tae

  Mo te otaota me te hitori nui i roto i te rongoa otaota, me tino hiahia etahi moakuku moni. Ka waiho hei tetahi o ou otaota tino pai, i te wa e whakamatauria ana e koe i roto i tenei waa horoi pati. Whakamahia ana i roto i nga tohutoro pati o te pati paati, he mea whakamiharo te tuakiri.

• 06 o 06

  Cider Vinegar

  He aha! Ko te winika Cider kaore i te otaota, engari kei roto i tona tipu hauora me te tika ki tetahi wahi i runga i tenei rarangi.

  Whakamahia te 4 Tepu punetēpu o te winika cider i roto i to papaahi, hei awhina i te PH me te whakaoti i nga raruraru kiri kiri. Ko te winika he pono me whai piripiri me te hauora o nga waewae katoa. Kaua e manukanuka, kaore te kakara e pa ki muri i te maroke o te kiri. Mo etahi atu korero mo te nui o te winika cider vinegar ki to maatau hauora, tirohia: Apple Cider Winegar