E hiahia ana koe ki te titiro maere ki to pungarehu yoga? Ko tetahi o nga huarahi ko te mahi i te yoga. Ko tetahi atu huarahi ki te titiro nui ko te horoinga i te pokai yoga te ara tika.
He iti noa atu te ahuareka atu i nga koroua o te yoga e ngaro ana, e mau ana, e hipokihia ana ranei ki nga poaka o te puzz. Ko te rereke, ko te tikanga, ko nga pokai yoga i pakaru i te horoi, a ka tohaina ki raro i nga pito o raro kaore i tutaki i tetahi moenga yoga.
Ki te utu o etahi pants yoga, me hiahia koe kia mutu.
Na me pehea e taea ai e koe te potae Zen yoga? A pee i enei taahiraa e wha:
Hurihia te wera
Ko nga taonga rongoa e rite ana ki te hunga e whakamahia ana mo te koti o te yoga me horoi tonu i te wai matao . Me peke tonu koe i te maroke - ara ki te taangata wera iti . Tukua nga koti ki te wera i te hau mai i te wera tika (radiators) me te ra.
Haere anake
Kaore e pai ana nga kotiro Yoga ki te hono atu ki tetahi atu horoi, engari ko era atu kotiro yoga me te mahi hangarau i runga ake. Ko nga kakahu, nga koti, me nga t-tote he mea tino kore-kahore. Ka whakaputahia e te muka ki te whero te mea e tohungia ana ki nga muka hangarau, a, ka hangaia e te pene nga poroporo iti katoa puta noa i te mata. He pai rawa atu i te horoinga me nga papanga rite ki te huri i te koti ki roto ki te whakaiti i te whakawhitinga i runga i te mutunga o waho. (Ko nga poraka o te Fuzz i roto kaore i te ahuareka ki etahi atu)
Kia ngawari
He tino pai ki te horoi i te pokai yoga (mahara, i roto i roto) i roto i te whaera.
Engari, whiriwhiri i te huringa ngawari me te tautuhinga whakapae whakamutunga . Kaore e hiahiatia ki te whakaatu i te papanga ki te paheketanga nui, ki te whakawhitinga mai ranei i te wringing tere.
Kia pupuhi ki te kaitautoko
He iti noa ake ka tae mai ki nga mea taraiwa me nga mea hangarau . He maha nga tamariki ka waiho i to putea yoga ka kaha ki te pupuhi me te kakara o te huaketo me te mahanga.
Ko te mea ka mahue atu i te taiora ka taea ano hoki te whakapouri i te kiri i etahi wahi tino tairongo. Kaore tetahi e hiahia ana.
He mea nui ki te whiriwhiri i te taunga kounga o te kounga e whai ana i nga enzymes e hiahiatia ana hei tango tino tango i nga hinu me nga pungarehu. Ko te nuinga o nga kaihoroi e whakarato ana i te rarangi o nga kai i runga i te tapanga, i to raanei paetukutuku ranei. Rapua enei enzymes e kapi i nga taakapa katoa: ka tango te protease i nga pungarehu taiao; Ko te amylase e tango i nga taakaro carbohydrate; Ka tangohia e te lipase nga pungarehu hinu me te mannanase me te pectinase ka whakakore i nga huinga kai. Kia noho ki te waahi mo te rauropi haurangi he mea whakauru na te mea ka awhina i te whakaiti i te kohi i te mea ka tukuna koe ki te tauera rua ranei.
Ko nga tira o runga ake nei ko enei Peariki me Tide .
Whakamamahia te papamahi papanga
Ko nga mea ngohengohe e hangaia ana nga papanga ki te hanga i te hiraka ma te whakakii i nga muka ki nga matū. He pai a Silky, engari ka whakaitihia e nga matū nga tohu o te papanga. Ki te tino mahi koe i te yoga me te waahi; kaore koe i te waimarie.
He taputapu ano
Mena kei a koe he pokai yoga e hiahiatia ana kia horoia, horoia i te tuatahi ki te tuku mo te whakaheke i mua i a koe.
Kia pehea te nuinga o te wa me horoi ahau i te koti o Yoga?
Ko te Yoga (haunga mo te yoga wera) he rereke te rereketanga o te maha o nga mahi taakaro.
Koe koe; engari kaore koe e tarai i nga wa katoa i te wera. Me horoi tonu te punga i muri i nga kakahu katoa? He aha mehemea kaore koe e mahi i tetahi yoga i te katoa, ka whakahaere tika i nga mahi ka whai i te reta?
Ko te whakautu pai: Ko nga kakahu e piri ana ki te tinana i runga i to kiri ka horoi i muri i nga kakahu katoa. Ko nga kakahu pai ka kohikohi i nga huakita me nga rewena rewena i to kiri. Kei te noho tonu tenei huakita i runga i nga kakahu - ka nui, ka pumau - kia horoia te kakahu. Mena kei te whai koe i te kiri taratara, i te waahanga iti ranei i roto i te kiri, ka taea te pupuhi, te mamae kiri me te mate. (Kaua e wareware ko tenei mea ano ka taea te mahi ki to taatau yoga - ako ki te horoi i konei .)
Ko etahi o nga huakita e piri ana ki enei muka ka puta he kakara. Kaore pea e kitea i muri tonu i te kakahu.
Engari, ka mau tonu te huakita ki te papanga, ka tupu i te wa e whai ake nei ka kakahu koe i te kakahu, ka taakahia e te tinana nga muka, ka tukuna te kakara. Ehara. pai.
Ahakoa kaore koe e whakamahere ki te mau ano i te pungarehu o te yoga, kaua e waiho i roto i te putea pakihi, kei te toha ano hoki i roto i te haukene no te mea he nui ake te tipu ki te tipu ki te huakita me te pupuhi. Hangia ki waho, kia mohio kei te whakaheke me te horoi i te wa e taea ai.
Namaste.