5 Nga otaota mo nga moenga moe

Ko nga urunga moe mo te otaota he huarahi pai ki te whakauru i nga otaota ki nga oranga o o hoa me o te whanau. He mea kuware; ka werohia nga otaota kakara ki nga putea iti, ka whakanohoia ki roto ki te urunga o te urunga pai. Ko te kakara ka pai te moe a te tangata, a ka awhina ano ia ki te hanga i nga moemoea maatau i runga i nga otaota e whakamahia ana.

• 01 o 05

  Lavender

  E mohiotia ana mo nga ahuareka o te waahi, he otaota ataahua te lavender ki te tapiri atu ki te umanga moe. Whakamahia anake, ka kawea mai e te puku lavender te kounga o te kounga mo te moe, mo nga taitamariki me nga tawhito.

  Kaua e manukanuka ki te kore koe e whakaaro e pai ana koe ki te kakara o te lavender. Ko te momo taonga hokohoko o nga taonga me te hinuhura rino rino kaore e mau ana i te rama ki te taonga nui, te hinu kakara o nga puku lavender.

  Mena kaore i tipu koe i te tipu i roto i taau kari i tenei tau, kei te wātea tonu i tetahi otaota otaota, kaore ano kia tino utu. Whakamahia noa nga puku kua pupuhi, engari, ka roa ake te kakara o te kakara.

  Mehemea ka ngaro te maoa o te tanena, ka pakaru noa te pupuhi me te pakaru i nga puku ka awhina i te tuku atu i nga hinu hou. Ka taea ano hoki e koe te whakahou i te urunga moe mo te taapeta ma te whakauru i etahi pata o te hinu nui ki te urunga i muri i nga marama kua pahemo atu.

• 02 o 05

  Hops

  He nui noa atu nga Hops mo te inu waipiro. He roa te whakamahi ki te whakatairanga i te moe moenga, he tino pai te ngongo.

  Whakamahia nga hiwi hei whakaahuru i nga pukupuku, he pai mo te po i mua i te whakamatautau nui, hei awhina i to akonga ki te okioki i roto i te taiao hou.

• Tuhinga o mua

  Chamomile

  He aha te otaota he kakara nui atu i te iti o te pua o te chamomile? Ko te puawai kakara o te aporo ko te mea noa tenei hei whakamorangia koe ki te moe.

  He tino aroha nga tamariki ki te kakara reka, me te hanga i te chamomile i nga mea tino pai mo tetahi urunga moenga mo to taonga kaitohutohu o to taatau.

  Mo te ahuareka ki te whakaatu i te whakaaro ki te whakamahi i nga otaota hei oranga mo a tamariki, ngana ki te hanga i tetahi kararehe tere me te putea huna i roto. I muri iho, hanga he putea iti e uru ana ki te putea. I taua ara, ka taea e to tamaiti te pupuhi me te parekareka ki taua kakara reka na te mea ka pahemo atu ratou ki te moe.

• 04 o te 05

  Rosemary

  Ko te ahua o Rosemary he otaota pai ki te whakauru i roto i te urunga moe, engari ko te mea tino pai tenei. Kaore i rite ki nga otaota o mua, ko te Rosemary te tino awhina i a koe ki nga moemoea.

  Mo te nuinga o tatou, e whakamahi ana tatou i to tatou wa moe ki te whakatutuki i to tatou oranga i ia ra. Mo te hunga o tatou e whakapono ana ki tenei whakaaro, ko te moemoea te waahi ki te mahi i nga take me te awhina ia tatou kia paahuri i te ra. Whakauruhia te romarima ki nga moni iti ki te kite mehemea kei te whai mana tenei whakamarama mo o moemoea.

• Tuhinga o mua

  Mugwort

  Ko te roa o te mohio ka awhina ano hoki ia ki te whakahihiri i nga moemoea, he otaota rereke te tipu. Ko te whakauru ki te rosemary, kei a koe he wheua otaota e awhina ana i nga moemoeka kia nui atu nga ahuareka.

  E mohiohia ana te Mugwort ki te awhina i nga moemoea kino, nga raruraru, me te awhina i te moe.