Ahakoa ko te kai hiko o tenei ra me te kai kai ka tino whakaiti i te wa me te mahi ki te huri i nga huawhenua, te kai, te ika, te tunu ranei, ki te hautanga o te wa e hiahiatia ana me te miihini miihini, ko nga tauira tawhito ko tetahi mea kaore i pa.
I te nuinga o nga wa ka kitea i roto i nga hokohoko pupuhi ranei te hokohoko toa i te utu o te $ 5 ki te $ 15, he tokomaha kei roto i te ahua mint, a ka taea te hohoro te hoki mai me te rite ki te huri. Ahakoa ko te ahuatanga o te wawata me nga kite a Tamamatua e huri ana i runga i tenei miihini nui, he ahuareka ranei te utu o te utu, he mea uaua ki te whakautu i te hiahia ki te tahuri i te toa ki te kite i te mahinga o te mahi.
Ko nga miihini tawhito kei te huri i nga miihini e kore e taea te whakakore, a, ko te kounga kua pai ake te mahi mo te mahi pai ake mo o ratau ahua pai. Ahakoa i kiia ko te kai 'kai', i whakamahia hoki enei mo etahi atu kai, pērā i te nati, te riki, me etahi atu huawhenua, i runga i ta ratou hoahoa pereti.
Ko nga miihini tawhito i hanga i te rino, i te maka o te rino, tae noa ki te konumohe, me nga waahanga o roto i te waahanga o te kai i whakauruhia ki roto i te tipu. Ko etahi tauira kua whakauruhia ki o raatau hoahoa.
I hangaia ki te whakamutu, engari kaore i te tiaki tika, kaore pea enei tauira ka pakaru ki te kore i tino maroke, kaore ano i te mea kaore he mea tino pai te whakamahi i te hinu hinu kohuke ki te whakaheke i nga waahanga, hei whakaiti i tenei raru ina ka tiakina te waahanga.
I tenei ra, ko nga kaihoko o nga kai tawhito ko nga taonga hokohoko, mo nga mahinga whakaaturanga tawhito ranei, hei whakahoki i enei miihini whakauru kai mo te wa roa mo te kaha o te mahi mo te toenga o to raanei roa.
Ko te tauira Alexanderwerk kei te 40 ki te 50 tau te pakeke, i te ahua pai me te rite ki te haere mo etahi atu tau.
Ka wahea koe ka whakamahi i te miihini tawhito tawhito? He nui nga miihini tawhito mo te whakarato i te waahanga tuarua mo te mahi miraka i te wa e nui ana te kai ki te tukatuka i te momo kararehe mohoao, ki te huri i te nuinga o nga ika ika mo nga ika ika, ki te whakamahi ranei i nga mahi kai hurihuri i te puni ngahere kei hea te hiko.
Ko te haumi iti-utu o te tauira tauira ka taea ano e koe te whakapaipai i to tahua moni me te whakarato ia koe i nga tau maha o te mahinga kai pai.
Nga Tikanga Hokohoko Hiko o mua
Mo te tauira whakaatu, ka whiriwhiri pea koe ma te ahua me te whakarite kia pai te hanga o te hanga me te ringaringa o te ringaringa. Engari ki te hiahia koe ki te whakaora i tetahi ki te mahi pai, me tino whakarite koe ki nga mea e whai ake nei:
- Me tahuri te mahinga o te ringaringa ki te maeneene. Me etahi 'tarairo' i roto i te roopu hurihuri, engari kaore i te nui te nui ki te hanga i te wiri.
- Me mohio kei te kitea he paraoa. Mena he iti rawa te rust, ka taea e koe te tango i te mea ma te horoi me te wera i te maama.
- Kei te pai te upoko o te potae ki te tarai, a, kaore te kakahu e pa ana ki te mutunga o te tarai-a-puku i te wa e piri ana.
- Kia rua neke atu nga papa pereti - kotahi te paku me te kotahi pai. Ko etahi tauira he papaa atu, he purapura, he haupae haupae rānei.
- Ko te kohinga kati e pupuri ana i te pereti huri i roto i te waa ka taea te pupuri i te ringa.
- Ko te panui kia tino ahua pai me te kore o nga wahi e ngaro ana i runga i nga rererangi.
- Me pai te kakau o te pungarehu kia taea te whakakapi me te kakau kakau rakau i hangaia.
- Me mohio kei te pai nga waahanga o te waeine ki te tuku i te utunga haumaru i runga i te mata.
A, no te kawe mai i tenei hoko hou ki te kainga, me whakakore wawe koe mo te horoi pai i te wai wera wera. Me tino whakamarokehia e koe. Ka taea e te kaitao makawe te awhina i te whakamaroke i te roto. Na kua rite koe ki te haere!
He maatau noa te mahi. Whakanohia ki te papapu, ki te putea ranei, ki te whakauru i te pupuhi, te upoko pakaru, te pereti hurihuri me te tarai i nga mea katoa ki roto i te koroni. E pai ana ahau ki te whakamahi i te peariki (nui nui) huri i te pereti tuatahi me te whakahou ano i te tukanga me te pai (iti iti) te pereti. He mea tika ano kia mahihia i te toru o nga wa; ka awhina i te kai me te ika.
Hei pehi i te whakauru o te kai me te ika, tapahia ki nga waa. Mena kaore te miihini tawhito e mau ana i tana ngongo mo te pana i te kai, ka taea e koe te whakamahi i te koko rakau nui mo tenei kaupapa.
Mo nga take haumaru, kaua e waiho i etahi waahi, turakihia te kai ki o maihao. Ma te iti o te tiaki, me tuku e to miihini hou ki a koe te maha o nga tau o te huri i nga ratonga.